هر آنچه باید از نقش زبان بدن (body language) در مصاحبه بدانید

برای اولین یا چندمین مصاحبه شغلی آماده اید؟

میخواید تاثیر خوبی بر کارفرمای آینده تون بذارید؟

چجوری میتونیم از زبان بدن برای ایجاد اولین تاثیر عالی استفاده کنیم؟

اگر کارجو هستی و خودت رو برای یه مصاحبه‌ی موفق و قوی آماده می‌کنی باید بدونی که نحوه‌ی ارائه (body language)، تاثیر قابل توجهی بر مصاحبه کننده میذاره. حتی اگر پاسخی که به سوالات میدی بی‌عیب باشه، زبان بدنِ اشتباه می‌تونه سیگنال های اشتباهی رو ارسال کنه.

در ادامه؛ نکات مفیدی برای اطمینان از داشتن زبان بدن مناسب برای ایجاد تاثیر خوب و مثبت، آورده شده که امیدوارم تا آخر این مقاله همراهمون باشی.

تاثیر ارتباطات غیرکلامی (زبان بدن) از ارتباطات کلامی بیشتر است

“اقدامات ما بلندتر از کلمات ما صحبت می‌کنند”

طبق آماری که به دست اومده، ارتباطات غیرکلامی مثل نحوه نشستن یا حالات چهره در مصاحبه‌ی شغلی، 55% تاثیر گذاره و این در حالیه که این تاثیر از کلماتی که به زبون میاری هم بیشتره. حتی قبل از مصاحبه، زمانی که به انتظار نشستی یا ایستادی هم باید وضعیت خوبی داشته باشی چون ممکنه همکاران احتمالی آینده‌‌‌‌‌ت تورو زیر نظر داشته باشن.

قطعا داشتن یه رزومه ی خوب و استاندارده که میتونه شانس مصاحبه رو بهت بده. اگر هنوز رزومه نداری و دوست داری صفر تا صد نگارش رزومه نویسی و ورود به بازارکار مهندسی صنایع رو بدونی، بسته طلایی ورود به بازار کار صنایعشو رو که کلی نکته و کلی مطالب و ویدئوی آموزشی داره، تهیه کن و از دستش نده دوست من.

نحوه نشستن درست در جلسه‌ی مصاحبه

• حواست به نحوه نشستنت باشه! صاف بشین و پاهات رو صاف کنار هم قرار بده. صاف نشستن روی صندلی بهت اعتماد به نفس و قابلیت اطمینان میده.
• بدنت رو به سمت جلو و عقب حرکت نده چون نشون دهنده‌ی عدم تمایلت به مصاحبه و بحثه و این خوشایند نیست.
• تو خودت جمع نشو و حتی خیلی راحت و یه طرفه هم نشین.

حرکات دست در مصاحبه

• متوجه حرکات دستت باش! دست به سینه نشین و یا اون هارو روی دسته‌ی صندلی قرار نده.
• از دستات برای توضیح و صحبت استفاده کن مثل حرکات انگشتانت و یا باز و بسته کردن کف دستت.
• اگر با انگشترت یا بند کیف یا ناخن‌هات بازی کنی نشون میده استرس داری و اعتماد به نفس و آمادگی کافی نداری و باعث حواس پرتی تو میشه.
• سعی کن به صورتت دست نزنی، چون لمس صورت به صورت بازی یا دست زدن به موهات، به عنوان یک تکنیک خوب برای صحبت در نظر گرفته نمیشه و باعث میشه طرف مقابل فکر کنه بی‌حوصله و بی‌علاقه هستی.

در جلسه‌ی مصاحبه از لبخند زدن غافل نشوید

• هرجا و هر زمان که مناسب بود لبخند بزن تا مصاحبه‌ی مثبتی داشته باشی.
• یه لبخند متعادل که نه نشون دهنده‌ی ترس باشه و نه زیادی اغراق آمیز.

خوب به سوالات گوش کنید

• با دقت به حرف‌های مصاحبه کننده گوش بده و سعی کن حرف‌هاشو قطع نکنی.
• وقتی مصاحبه کننده صحبت می‌کنه واکنش نشون بده چون به این معنی هست که به صحبت ها گوش می‌کنی و توجه داری. مثلا لبخند بزن:)
• استرس برای اولین مصاحبه طبیعیه اما سعی کن آروم به نظر برسی، نفس عمیق بکش و به سوالات با دقت و به آرومی جواب بده.

ضروری ترین بخش زبان بدن در مصاحبه

1. سعی کن به چشم‌های مصاحبه کننده نگاه کنی چون برقراری و حفظ ارتباط چشمی از ضروریات مصاحبه‌ست.
2. حفظ ارتباط چشمی، توجه و تعامل تو با موقعیت رو نشون میده.
3. مدام بالا و پایین رو نگاه نکن دوست من. این به معنی این نیست که به مصاحبه کننده خیره بشی، هر دو ثانیه تماس چشمی خودت رو با مصاحبه کننده حفظ کن.

باید برای انواع واکنش ها آماده باشی و سوالات تخصصی مصاحبه رو تمرین کرده باشی (یادت نره پکیج جامع مشاوره و کوچینگ شغلی مهندسی صنایع، سوالات تخصصی حوزه های مختلف مهندسی صنایع رو هم داره تا تمرین کنی و آماده باشی.)

روش‌های غیر کلامی و تاثیر آن‌ها در جلسه‌

• با صدای بلند و رسا صحبت کن؛ کنترل نکردن استرست ممکنه باعث بشه تا با صدای پایین صحبت کنی. محکم و با اعتماد به نفس خوب به سوالات جواب بده.
• واکنش‌های زشت و احساسات بد نشون نده چیزی که کمی ناپسنده و ممکنه باعث ردشدنت در مصاحبه بشه.
• پوشش و لباس رسمی و مرتب و تاثیر مثبتش رو در جلسه‌ی مصاحبه فراموش نکن!
• کیف و یا وسایلت رو روی پاهات قرار نده؛ این عادت، ممکنه نشون دهنده‌ی حالت دفاعی و نیاز حفاظت از خودت به طرف مقابل باشه.
• اگر خودت رو برای مصاحبه در کشورهای دیگه آماده می‌کنی، حتما درباره‌ی فرهنگ و آداب مصاحبه‌ی اون کشور تحقیق کن.
• راه آرامش بیشتر در مصاحبه، تمرین تمرین و فقط تمرینه! حتی اگر به اون شغل علاقه نداری و مطمئنی که نمی‌خوای تو اون بخش کار کنی، برای مصاحبه‌ش تمرین کن و تجربه‌هاتو بیشتر کن تا نقاط ضعف‌ت رو بشناسی.

گفتگوی مشهوری در TED هست که ایمی کادی، روانشناس اجتماعی از دانشگاه هاروارد، در مورد سوالی که می‌خواد با تحقیقات خودش به جواب برسه، صحبت می‌کنه.

سوال‌هایی مثل: آیا می‌توانید احساس‌تان را در مورد خود از طریق زبان بدن (body language) تغییر دهید؟  آیا بدن شما می‌تواند نظر شما را تغییر دهد؟

به گفته‌ی کادی این تحقیق بسیار ساده بود. کادی از مردم خواست دو نوع مختلف بدن رو تمرین کنن، باز و قوی یا بسته و ناتوان.

اون ها فقط دو دقیقه تمرین کردن و همون افراد، در موقعیت مصاحبه شغلی فیلمبرداری شدن. در آخر افراد دیگه‌ای به فیلم ها نگاه کردن و تصمیم گرفتن چه کسانی رو برای کار استخدام کنن.

هر فردی که انتخاب شد، قبل از فیلمبرداری از مصاحبه، ژست قدرتمندی رو تمرین کرده بود!

چگونه زبان بدن و نقاط ضعف و قوت خودمان را بشناسیم؟

1. همیشه از زبان بدن (Body Language) خودت آگاه باش. حالت چهره، حرکات دست، لحن صدا
2. می‌تونی جلوی آینه تمرین کنی و یا از خودت فیلم بگیری.
3. از دوستت بخواه تا درباره‌ت نظربده که موقع صحبت، فقط بالا یا پایین رو نگاه می‌کنی؟ عصبی هستی؟ و تمام احساسات و رفتارهای احتمالی رو صادقانه در میون بذاره تا بتونی آگاهانه تمرین کنی.

اما هنوز نکته‌ی اصلی مصاحبه اینه که باید کارفرما یا شخص مصاحبه کننده رو متقاعد کنی که به نفع سازمان کار می‌کنی پس باید به نحوی سابقه کار و مهارت و دانش و توانایی‌هات رو به شکل خوبی ارائه بدی.

توی این مقاله، نحوه آماده شدن برای مصاحبه با تأمل بر زبان بدن و روش های غیر کلامی رو مورد بحث قرار دادیم. در مورد زبان بدن برای مصاحبه های شغلی و اثر بخشی اون صحبت کردیم.

یادت نره که ارتباط مثبت و غیر کلامی، اولین گامِ یه مصاحبه‌ی‌ موفق هست.

امیدوارم این مطالب برات مفید بوده باشه و برای آمادگی مصاحبه‌ت از این مقاله هم استفاده کنی.

پیشنهاد می‌کنم مقاله‌های دیگه‌ی کالج رو هم مطالعه کنی و سطح دانشت رو بالا ببری:)